blog
ºñ¸¸ÀÇÆò°¡
"ºñ¸¸À̶õ ü³» Áö¹æ·®ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ¸¹¾ÆÁø »óÅÂ"

01ºñ¸¸À̶õ?

ÇÇÇÏÁö¹æÀ» ºñ·ÔÇÑ Ã¼³» Áö¹æ·®ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ¸¹¾ÆÁø »óŸ¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ºñ¸¸Àº Áö¹æÁ¶Á÷¿¡¼­ Áö¹æÀÇ ÇÕ¼ºÀÌ ºÐÇØ·®À» ÃÊ°úÇϸ鼭 Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö°¡ ¸¹¾ÆÁö°Å³ª Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áü¿¡ µû¶ó ³ªÅ¸³ª´Â ü Áö¹æ·®ÀÇ °úÀ× ÃàÀû»óŸ¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.

ºñ¸¸Àº ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î Áúº´À¸·Î ºÐ·ùÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¼ºÀκ´ÀÓ°ú µ¿½Ã¿¡ ´Ù¸¥ ¼ºÀκ´À» ¾ß±âÇÏ´Â ¿øÀÎ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¿À·§µ¿¾È ºñ¸¸ÀÎ »óÅ·ΠµÎ¸é ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µîÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇÏ¿© »ýÈ°À» ¾î·Æ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚÀ̱⠶§¹®¿¡ Á¶±â¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ´ëóÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

"¿À·§µ¿¾È ºñ¸¸ÀÎ »óÅ·ΠÀÖÀ» °æ¿ì ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µîÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇÔ"

02ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ

  • ¿­·®ÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë
  • ¿îµ¿ºÎÁ·
  • ½É¸®Àû ¿äÀÎ
  • À¯ÀüÀû ¿äÀÎ
  • ³»ºÐºñ°è ÀÌ»ó
  • ¾à¹°ÀÇ ºÎÀÛ¿ë
  • ¼Ò¾Æ±â ºñ¸¸
  • À߸øµÈ ½Ä»ç ¹æ¹ý

03ºñ¸¸ÀÇ Æò°¡

ºñ¸¸ ÃøÁ¤ ¹æ¹ý 1) Ç¥ÁØ Ã¼Áß¹ý
Ç¥ÁØ Ã¼Áß=(½ÅÀå-100)x0,9
ºñ¸¸µµ=(½ÇÃøüÁß-Ç¥ÁØ Ã¼Áß)/Ç¥ÁØüÁß x 100
½ÇÁ¦ üÁßÀÌ Ç¥ÁØ Ã¼Áߺ¸´Ù 10% ÀÌ»óÀº °úüÁß, 20% ÀÌ»óÀº ºñ¸¸.
ºñ¸¸ ÃøÁ¤ ¹æ¹ý 2)üÁú·®Áö¼ö¹ý(BMI)
üÁú·®Áö¼ö= üÁß(kg)/½ÅÀå(m2)
Çѱ¹ ¹× ¾Æ½Ã¾Æ ºñ¸¸ÇÐȸ ±âÁØ: Á¤»ó(20~23), °úüÁß( 23~25), ºñ¸¸(25ÀÌ»ó)
WHO ºÐ·ù: Á¤»ó(18.5-24.9), °úüÁß(25-29.9), ºñ¸¸(30 ÀÌ»ó)
ºñ¸¸ ÃøÁ¤ ¹æ¹ý 3)Ç㸮 µÑ·¹ ±âÁØ
´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ ±âÁØ(2006): ³²ÀÚ>90cm, ¿©ÀÚ>85cm
ºñ¸¸ ÃøÁ¤ ¹æ¹ý 4)º»¿ø °Ë»ç Àåºñ
»ýüÀü±âÀúÇ× ÃøÁ¤¹ý (¼ºÀοë 370, ¼Ò¾Æû¼Ò³â¿ë Àιٵð J05)
½Åü ºÎÀ§º° üÁö¹æ·® ºÐ¼® Àåºñ (DEXA)
ºñ¸¸ ÇÕº´Áõ °Ë»ç(½ÉÇ÷°ü, µ¿¸Æ°æÈ­)

04ºñ¸¸°ú °ü·ÃµÈ ÇÕº´Áõ

  • Á¦2Çü ´ç´¢º´
  • ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ
  • ½ÉÇ÷°ü Áúȯ
  • ¾Ç¼º Á¾¾ç
  • ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ
  • °ñ°üÀý¿°
  • ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£
  • ºÒÀÓ